В Минздраве рассказали, как правильно питаться во время эпидсезона ОРВИ и гриппа

20 декабря 2020, 15:33 | Новости

Главный санврач Украины рассказал, чем питаться, чтобы укрепить организм.

Главный санитарный врач Украины Виктор Ляшко дал советы, как правильно питаться во время эпидсезона гриппа и ОРВИ. Об этом он написал в Facebook.

Ляшко подчеркнул, что не существует продуктов питания против коронавируса или гриппоподобных вирусных инфекций.

По его словам, нужно придерживаться основных принципов сбалансированного питания:

  • употребление трех порций овощей и зелени, двух порций фруктов и ягод ежедневно;
  • употребление необходимого количества белков;
  • обеспечение организма достаточным количеством жидкости.

Также Виктор Ляшко рекомендует больше времени уделять физической активности, употреблять «адекватное количество калорий», а также ограничить употребление сахара (не более 25 граммов) и соли (не более 5 граммов).

Главный санврач отметил, что некоторые вещества способны повысить сопротивление иммунной системы к проникновению вирусов:

  • витамин А (говяжья печень, печень трески, морковь, бобовые, шпинат, брокколи);
  • витамин С (болгарский перец, брокколи, томаты, цитрусовые, киви, клубника);
  • витамин D (морская рыба и морепродукты, яичный желток);
  • витамин Е (семена подсолнечника, орехи, авокадо, шпинат, тыква, оливковое масло, форель, креветки);
  • цинк (злаковые, бобовые, говядина, яйца, сыр, морепродукты, орехи и семена);
  • селен (злаковые, яйца, творог, семечки, чеснок, белое мясо птицы, морская рыба и морепродукты).

Также Ляшко призвал полакомиться салом, но не злоупотреблять.

Ранее были названы этапы вакцинации от COVID-19 в Украине.

До этого глава Минздрава Максим Степанов рассказал, кого бесплатно вакцинируют от коронавируса. 

Также глава комитета Верховной Рады по вопросам здоровья нации, медпомощи и медицинского страхования Михаил Радуцкий сказал, когда Украина может получить вакцину от COVID-19.

В Минздраве сообщили, сколько украинцев заболели COVID-19 повторно

Фото: 24 канал

Статьи по теме
В Вашингтоне пообещали следить за отводом российских войск от границ Украины В Вашингтоне пообещали следить за отводом российских войск от границ Украины
22 апреля 2021, 21:40 | В мире
В МИД Чехии заявили, что передали НАТО доказательства причастности РФ к взрывам во Врбетице В МИД Чехии заявили, что передали НАТО доказательства причастности РФ к взрывам во Врбетице
22 апреля 2021, 21:08 | В мире
Дубль-2: разгромивший АТБ до этого привлекался за такой же погром. Что известно о мужчине с топором из Мариуполя Дубль-2: разгромивший АТБ до этого привлекался за такой же погром. Что известно о мужчине с топором из Мариуполя
22 апреля 2021, 20:43 | Новости
Лоза об исполнении солистом Rammstein советской песни: «Как видит, так и поёт» Лоза об исполнении солистом Rammstein советской песни: «Как видит, так и поёт»
22 апреля 2021, 19:20 | Lifestyle
Лукашенко: Зеленскому пора научиться вести себя дипломатично Лукашенко: Зеленскому пора научиться вести себя дипломатично
22 апреля 2021, 18:40 | В мире
Словакия в поддержку Чехии вышлет трёх сотрудников посольства РФ Словакия в поддержку Чехии вышлет трёх сотрудников посольства РФ
22 апреля 2021, 18:15 | В мире
В Мариуполе мужчина с топором устроил погром в супермаркете (видео) В Мариуполе мужчина с топором устроил погром в супермаркете (видео)
22 апреля 2021, 17:29 | Новости
В МИД России заявили, что Зеленский объявил «всеобщую мобилизацию» В МИД России заявили, что Зеленский объявил «всеобщую мобилизацию»
22 апреля 2021, 17:02 | В мире
Lifestyle