Наталья Могилевская рассказала о правилах похудения, которые подойдут всем

26 июня 2021, 12:34 | Lifestyle

Певица озвучила три правила, которые рекомендовал её диетолог.

Украинская певица и композитор Наталья Могилевская сообщила, что режим дня, подсчёт калорий и отказ от перекусов поможет похудеть всем желающим. Пост с правилами похудения артистка разместила у себя в микроблоге в Instagram.

«Своевременный сон, длящийся 7—8 часов, способствует стройности, повышает иммунитет и хорошо влияет на психоэмоциональный фон. Важно ложиться спать хотя бы в тот же день, в который вы и проснулись, то есть до 24:00. А еще лучше — до 22:00—23:00», — озвучила первое правило Могилевская.

При этом артистка добавила, что соматотропин (гормон, отвечающий за липолиз) вырабатывается с 23:00 до 01:00, поэтому вес не удастся сбросить вес, если в это время не спать.

«Избегайте промежуточных перекусов между основными приёмами пищи, потому что любая ЗОЖ-ная печенька, сухофруктик или чашка капуччино может полностью испортить ваш результат», — предупредила певица.

Могилевская советует не отказываться резко от еды, поскольку эффект в таком случае будет непродолжительным.

«Те, кто резко отказываются от еды, могут быстро избавиться от нескольких килограммов, но этот эффект будет краткосрочным + могут развиваться дефициты микронутриентов. Ощущение усталости, слабости, пониженная концентрация внимания и снижение трудоспособности — результаты ваших голоданий. Для того, чтоб получить долгосрочный результат, нужно делать всё постепенно и с умом», — отметила исполнительница.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Наталья Могилевская (@nataliya_mogilevskaya)

Ранее Наталья Могилевская призналась, что поправилась на карантине, и заявила о желании похудеть на 10 килограммов, чтобы надеть любимое концертное платье.

До этого Грета Тунберг раскритиковала ряд китайских государственных СМИ, распространяющих публикацию, автор которой «стыдит экоактивистку за её полноту и стремительный набор веса». 

В Сеть слили видео Киркорова в плавках на пляже без фотошопа

Фото: Instagram

топ читаемых
топ читаемых
Видео
Lifestyle