Комаровский рассказал, как сохранить психическое здоровье во время коронавируса
Евгений Комаровский поделился советами, которые могут помочь тем, кто ощущает сильное влияние на свое психическое здоровье в связи с распространением коронавирусной инфекции. Об этом врач сообщил на своем YouTube-канале.
«Всё больше и больше информации о том, что коронавирус очень сильно влияет на психическое здоровье. Отсюда и советы по неотложной помощи психиатрической и психологической. Если уже совсем чувствуете, что невмоготу, если очень страшно, если наслушались телевизоров и готовы бросаться на людей, то надо осуществить пять действий по неотложной помощи», — сообщил доктор.
Для начала Комаровский рекомендует умыть лицо холодной водой, а еще лучше — опустить его в емкость с холодной водой на 15-30 секунд. Далее стоит попробовать изменить ритм дыхания.
«То есть просто думайте о том, как вы дышите. Подышите чаще, подышите реже, но главное —думайте о дыхании и изменяйте его ритм», — сказал Комаровский.
Ещё можно опереться пятками в пол и проанализировать свои мысли и чувства. Это якобы поможет отсеять все ненужное.
Также, чтобы успокоить нервы, Комаровский предлагает взять трубочку и подышать через неё хотя бы минуту. При этом не стоит забывать о музыке.
Напомним, что врач-педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский не стал прогнозировать, когда в мире может закончиться пандемия коронавируса.
Кроме этого, доктор Комаровский заявил, что у некоторых людей формируется «неспецифический» иммунитет к коронавирусу, потому в части семей, где есть один инфицированный, другие остаются здоровыми.
Ранее детский врач Евгений Комаровский считает, что экс-президент Пётр Порошенко мог объединить всю страну, если бы захотел.
Фото: Фрагмент видео
