Супрун призвала меньше пользоваться смартфонами
Чрезмерное использование мобильных телефонов меняет поведение и плохо влияет на здоровье людей. Об этом в Facebook заявила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
«Существует даже специфический набор симптомов, например, онемение пальцев или нарушения осанки, возникающие из-за того, что мы не отрываемся от телефона часами. Исследования подтверждают негативные эффекты от чрезмерного пользования гаджетами, например, растут риски возникновения зависимости, нарушения сна и даже появления депрессии», – написала.
Также она дала несколько рекомендаций для уменьшения времени пользования смартфоном и сохранения здоровья. В частности, Супрун не советует использовать телефон как будильник.
«Мы буквально засыпаем и просыпаемся с телефоном, когда настраиваем будильник перед сном и выключаем его уже утром. Так как телефон находится рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать статус в социальных сетях», – объяснила она.
Супрун советует заменить телефон на обычный будильник, и по возможности не оставлять телефон в комнате, где спите.
Кроме того, она также рекомендует отключать на смартфонах оповещения.
«Они очень часто отвлекают наше внимание. Иногда мы реагируем на одно оповещение, а потом понимаем, что уже долгое время листаем ленту новостей в социальных сетях. Чтобы избежать этого, настройте уведомления наиболее оптимальным образом, например, выключайте их в рабочее время или просто уберите звук», – написала Супрун.
Помимо этого, глава Минздрава советует выделить определенный период в течение дня, когда вообще не нужно пользоваться телефоном.
«Телефон обычно не требуется за обеденным столом, в ванной комнате или во время просмотра фильма или чтения книги. Поэтому планируйте перерывы от телефона в это время, например, оставляйте его в другой комнате», – добавила Супрун.
Ранее Ульяна Супрун выступила против ношения бахил в больницах.
Фото: 1zoom.ru
